愛麗絲圖書室友情鏈接 繁 體 南站 簡體火車站 發佈頁David射手美女守門員男配對綜合指數｜獅子座配對 中鋒女 射手女 配對指數 80 分平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。